10 alimentos para la felicidad

El Granero Integral

10emocionesA veces, cuando tenemos un mal día nos da por comer entre horas. Prueba a cambiar tu picoteo por alguno de estos alimentos en función del humor que tengas.

¡¡¡No olvides descargarte el pdf para recortar y tener siempre a mano al final del artículo!!! Encontrarás la información de forma más visual y resumida que te servirá como recordatorio.

1. ¿ESTRÉS? ¡CHOCOLATE!
Prepárate un buen vaso de leche vegetal (de arroz, de soja, almendra… la que más te guste) con un par de cucharadas de cacao en polvo del cultivo ecológico. Añade un endulzante a tu gusto (stevia, sirope de agave, azúcar de caña, miel… ¡a tu elección!).

emociones_1Según un estudio publicado en la edición digital del Journal of Proteome Research realizado por investigadores suizos y alemanes, los compuestos bioactivos del cacao pueden ayudar a mantener a raya el estrés.

2. ¿ANSIEDAD? ¡SEMILLAS DE LINO O DE CHÍA!
Los alimetnos…

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